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吃白芸豆能减肥吗
2022-09-12

白芸豆是一种豆子,最开始这种白芸豆只能在美洲那面的国家才能见到。后来中国才慢慢把白芸豆带进了平民百姓家中,白芸豆的样子和颜色都有很多种,白芸豆常见的是把它做成豆馅放入面食中,或者做成豆奶粉等饮品。可以说它的用处还是很广泛的。近些年有关部分对白芸豆进行了相关的验证,称其为标准的绿色食品。

白芸豆除了有着很多的用途外,它还有这很丰富的营养,多吃对身体很好的。曾经有人提出一个问题是吃白芸豆可以减肥吗,这也让很多想要减肥的人想知道答案。今天就跟大家说一下吃白芸豆可以减肥吗?

白芸豆是可以减肥的,在这里说一下关于它的健康减肥方法

白芸豆健康减肥法:

白芸豆减肥法原理:白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂,经临床验证证实可有效阻断碳水化合物,现在被广泛应用于治疗肥胖症。

白芸豆分布:现在中国的各个省区都有种植,面积较大的省份是云南、贵州、四川等,而云南的大理、丽江、兰坪种植面积较大。

白芸豆豆浆

材料:白芸豆两、水7杯

做法:1 将白芸豆泡水约6-12小时(淹过白芸豆豆面3倍)至白芸豆膨胀2倍;

2 半碗白芸豆加3碗水,放进搅拌器内打10分钟,虑出豆渣;

3 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。

功效:帮助清空体内残留淀粉。

白芸豆粉

材料:白芸豆100克、水适量

做法:将白芸豆用小火煮透,晾凉后去皮碾至粉末状,干燥后放在密封瓶中。

功效:抑制体内淀粉的摄入。

白芸豆是现在公认的可以减肥的食物,这是因为它自身所带的成分可以起到减肥的作用,现在很多地方都有用白芸豆来减肥的。想要减肥的人可以在家里尝试以上的两种办法。