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双椒鲜核桃仁——补脑健脑老少皆宜首选
2022-09-12

核桃是我们经常吃的坚果的类型,它的营养价值高,而且具有补脑养胃的作用哦,每天适当的食用,可以有预防老年痴呆,增强脑力的作用,那么如何吃呢,来看看双椒鲜核桃仁的做法。

双椒鲜核桃仁

主料:鲜核桃仁100g

辅料:彩椒200g、盐1g、有机酱油20ml、醋10ml、花椒油2ml

步骤:

1.鲜核桃仁剥好备用,锅中烧水放盐

2.开锅后放和核桃仁烫一下后迅速捞出过凉水

3.继续下入切好的彩椒块烫30秒

4.捞出过凉水

5.将烫好的食材放入碗中加盐

6.淋入少许有机酱油

7.加入少许醋

8.滴入两滴花椒油

9.搅拌均匀即可

新鲜的核桃买了一点,爱吃美食的亲们,注意看了,核桃也可以做凉菜,搭配彩椒一起凉拌,好吃美味,脆脆可口,老人与儿童吃了补脑,女性吃了减肥哦。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,核桃中含有丰富的额精氨酸和亚油酸,具有保护心血管的作用,而且对于预防中风啊或者是老年痴呆等疾病有很好的作用呢,同时还可以有健胃的功效,但一次不要吃太多的哦。

双椒鲜核桃仁的具体的制作的方法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,如果你也想吃的话不妨自己动手吧,不仅营养丰富,而且还干净卫生哦,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有效的预防疾病的发生。