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1分钟快速瘦小腿操 告别萝卜腿的日子
2022-09-21

希望盯着你小腿看的是人而不是兔兔吗?时间不是问题,地点也没有关系,创造美腿的无障碍空间。

办公室瘦腿方法

瘦腿方法1、平坐在椅子上,上半身挺直。

瘦腿方法2、吸气,右脚往前伸直,脚尖向下用力。

瘦腿方法3、吸气脚跟向上勾起,伸展后腿肌腱,来回10次。

瘦腿方法4、吸气,脚踝顺时针绕一圈后回到原位。

排队时瘦腿方法

瘦腿方法1、吸气,成弓箭步左脚在前右脚在后,右脚伸直,双手向前伸直,手心朝下。

瘦腿方法2、吐气,右脚弯曲,左脚跟踮起,双手握拳放于腰部两侧。

瘦腿方法3、吸气,再回到弓箭步,双手伸直,手心向外翻。

瘦腿方法4、吐气,双脚并拢,双手握拳放回腰部。